你配偶的婚外情如此殘忍，給你帶來(lái)了巨大的痛苦。盡管如此，你還是決定維持這段婚姻，給你的配偶一個(gè)改過(guò)自新的機(jī)會(huì)。而且不可否認(rèn)，他/她為了改善和你的關(guān)系付出了很大的努力?？墒牵吹媚敲瓷?，感覺(jué)無(wú)法挽回。也許，直到現(xiàn)在，只要一想到你配偶的外遇，你就會(huì)一觸即發(fā)——你讓你的配偶覺(jué)得你很少或沒(méi)有挑釁就生氣，你不得不承認(rèn)你很容易對(duì)他/她生氣。你也可能會(huì)為此感到懊悔。而現(xiàn)在，你渴望知道如何原諒背叛，在婚姻中繼續(xù)前進(jìn)。

　　但老實(shí)說(shuō)，沒(méi)有神奇的方法可以永久治愈長(zhǎng)期關(guān)系中的背叛。從不忠中恢復(fù)當(dāng)然是一項(xiàng)艱巨的任務(wù)。幸運(yùn)的是，大量被婚外情摧殘的婚姻關(guān)系并沒(méi)有走到盡頭。相反，它們會(huì)得到增強(qiáng)，并在之后茁壯成長(zhǎng)。但不可避免的是，這些夫婦必須經(jīng)歷一個(gè)漫長(zhǎng)而痛苦的過(guò)程，無(wú)論他們是騙子還是受害者。

　　如果你決定從配偶的背叛中走上漫長(zhǎng)的康復(fù)之路，這里有我們深圳偵探公司給出的一些基本的建議:

　　(1)了解配偶外遇的細(xì)節(jié):

　　要放下過(guò)去的傷害，首先，你需要意識(shí)到是什么導(dǎo)致了傷害。當(dāng)然，出軌是你配偶的錯(cuò)。但另一方面，它反映了一系列關(guān)系中的潛在問(wèn)題，很可能你配偶的外遇可以與一些可能被忽視了很久的未解決的問(wèn)題聯(lián)系在一起。為了避免重蹈覆轍，有必要對(duì)配偶的外遇了如指掌，并從中吸取教訓(xùn)?？梢岳斫猓愕呐渑颊?wù)摬挥淇斓倪^(guò)去肯定會(huì)感到不舒服，同時(shí)，這也讓你感覺(jué)很糟糕。通過(guò)問(wèn)你的配偶一些有針對(duì)性的問(wèn)題，你可以很快得到盡可能多的事實(shí)細(xì)節(jié)。以下是一些你可以問(wèn)他/她的問(wèn)題示例:

　　?"你多久和你的情人/情婦約會(huì)一次?"

　　?"你什么時(shí)候跨過(guò)了朋友和情人之間的界限?"

　　?"你最初是在哪里遇見(jiàn)/認(rèn)識(shí)你的情人/情婦的?"

　　?"你在這件事上花了多少錢?"…

　　當(dāng)然，你可以根據(jù)自己的情緒和心情，適時(shí)適度地改變你的問(wèn)題或停止提問(wèn)。特別是，當(dāng)你注意到你的配偶對(duì)這件事非常不安時(shí)，你最好暫時(shí)停止討論。

　　此外，你必須意識(shí)到你們雙方都要對(duì)關(guān)系的發(fā)展負(fù)責(zé)。當(dāng)然，這并不意味著你需要為配偶的出軌行為承擔(dān)責(zé)任。具體來(lái)說(shuō)，你可以主動(dòng)承擔(dān)你在他/她外遇前婚姻中所發(fā)生的角色的責(zé)任。很可能，他/她的外遇的種子深深植根于某些嚴(yán)重的關(guān)系問(wèn)題，比如缺乏聯(lián)系、缺乏激情、缺乏相互尊重等等。當(dāng)你的配偶感覺(jué)受到了公平的對(duì)待和尊重，而不是承擔(dān)所有的責(zé)任時(shí)，他/她自然會(huì)更愿意向你敞開(kāi)心扉。

　　在你問(wèn)他/她某些特別敏感的問(wèn)題之前，讓他/她提前知道:

　　如果你想問(wèn)你的配偶一些與他/她的事情有關(guān)的特別敏感的問(wèn)題，把他/她逼到角落里，然后出乎意料地問(wèn)他/她是不明智的。這將是他/她的敵意或消極攻擊性的一個(gè)配方，就像痛罵一個(gè)毫無(wú)防備的人。最好提前讓你的配偶知道，你想弄清楚一個(gè)可能觸動(dòng)他/她敏感神經(jīng)的與婚外情有關(guān)的問(wèn)題。他/她可能仍然會(huì)在談話中感到壓力。所以你也應(yīng)該試著以富有成效的方式保持這種類型的對(duì)話，而不是變成一種審問(wèn)。這樣做，你的配偶更有可能給你一個(gè)迅速、詳細(xì)的答復(fù)。

　　但無(wú)論如何，確保這些問(wèn)題可以與你的主要婚姻問(wèn)題相關(guān)，這樣對(duì)你們兩人來(lái)說(shuō)修復(fù)婚姻更有意義——通過(guò)問(wèn)你的配偶有針對(duì)性的問(wèn)題，你可能會(huì)更好地理解為什么你的配偶被推或拉進(jìn)這段戀情，你可能會(huì)發(fā)現(xiàn)你們關(guān)系中隱藏的致命弱點(diǎn)/缺陷…

　　只有當(dāng)你知道了所有的事實(shí)后，你也不會(huì)那么糾結(jié)于他/她是如何有外遇的，因此你會(huì)更愿意把注意力集中在如何處理當(dāng)前的情況上。

　　(2)不要走極端:

　　得知配偶的外遇，很容易發(fā)脾氣。實(shí)際上，你的配偶也在試圖理解你正在經(jīng)歷的事情，我敢打賭，你也覺(jué)得他/她變得比以前更能容忍你了。畢竟你的負(fù)面情緒產(chǎn)生于他/她的不忠。但是極端的情緒或行為(例如痛斥、哭泣和尖叫)會(huì)對(duì)你配偶在不忠中幸存的意愿產(chǎn)生負(fù)面影響。

　　對(duì)于配偶來(lái)說(shuō)，每次你在他/她面前表現(xiàn)出自己的極端情緒或行為，他/她都能強(qiáng)烈地感覺(jué)到你在把他/她推開(kāi)，尤其是一路上你的指責(zé)退化成了對(duì)他/她性格的人身攻擊。

　　作為不想放棄婚姻的出軌者，他/她渴望從配偶那里得到積極的心理暗示。所以，他/她越是得到你積極的心理暗示，就越有動(dòng)力繼續(xù)修復(fù)關(guān)系。換句話說(shuō)，你越讓他/她失望，你就越讓他/她在挽回婚姻的道路上灰心喪氣。尤其是當(dāng)一個(gè)出軌者為了他/她的配偶已經(jīng)極大地改造了自己卻仍然覺(jué)得他/她的配偶把他/她的背叛當(dāng)成了永遠(yuǎn)無(wú)法原諒的罪惡，雙方在關(guān)系中只覺(jué)得很痛苦，那么很可能出軌者就失去了挽回婚姻的希望。

　　除非你的配偶覺(jué)得你真的能控制自己的情緒，否則他/她不會(huì)愿意透露所有與婚外情有關(guān)的事情。從婚姻中出軌者的角度來(lái)看，你的配偶試圖掩蓋一些事情，因?yàn)樗?她害怕事情會(huì)失控(很可能，他/她不知道如何應(yīng)對(duì)你的情緒爆發(fā))。

　　(3)保持暢通的溝通渠道

　　當(dāng)前，最重要的是保持溝通渠道的暢通。在這一點(diǎn)上，很可能你們兩個(gè)都感覺(jué)被切斷了聯(lián)系，因?yàn)槟銈兌荚诨橐錾钪懈械骄薮蟮膿p失。特別是，一次意想不到的情緒爆發(fā)會(huì)讓你的配偶很不愿意和你交流。因此，要原諒背叛并在婚姻中繼續(xù)前進(jìn)，你需要思考如何重新建立與配偶的情感聯(lián)系。

　　(4)不要太早或太早原諒背叛:

　　如果你原諒你的配偶太快，結(jié)果是，你們都不會(huì)經(jīng)歷足夠的痛苦來(lái)反思關(guān)系中的問(wèn)題。不要只看到配偶不忠?guī)?lái)的痛苦中不好的部分。事實(shí)上，這也促進(jìn)了自我探索，可以驅(qū)動(dòng)你們兩個(gè)做出積極的改變更好的保護(hù)夫妻感情。

　　而且，你要讓配偶主動(dòng)請(qǐng)求原諒，而不是簡(jiǎn)單地原諒配偶。如果你的配偶想發(fā)自內(nèi)心地向你道歉，他/她不會(huì)只是說(shuō)“對(duì)不起”。為了向你表示真正的悔意，你的配偶不僅應(yīng)該在言語(yǔ)上花時(shí)間，而且應(yīng)該在行動(dòng)上花時(shí)間和精力。所以，當(dāng)涉及到你的配偶是否有資格獲得你的完全原諒時(shí)，前提是你的配偶對(duì)你足夠坦誠(chéng)，并且用實(shí)際行動(dòng)證明他/她可以再次被接納為值得信賴的伴侶。

　　此外，你最好不要簡(jiǎn)單地同意原諒他/她，除非你真的準(zhǔn)備好了。畢竟，你很難忘記你配偶的婚外情，盡管痛苦的記憶可以淡化久而久之。寬恕意味著忘掉憤怒和痛苦，然后與你的配偶和解。所以，只有在你準(zhǔn)備好讓過(guò)去的心碎成為過(guò)去的時(shí)候，才邁出這關(guān)鍵的一步。

　　(5)在與配偶交談時(shí)，清楚地知道自己想要什么:

　　關(guān)于配偶的外遇，進(jìn)行幾次交談是非常必要的。在談話中，一定要給對(duì)方不受打擾的時(shí)間來(lái)分享彼此關(guān)心的問(wèn)題。如果你們兩個(gè)在討論中相互指責(zé)，你們都不會(huì)真正聽(tīng)到對(duì)方的聲音。更糟糕的是，你可能很容易錯(cuò)過(guò)一些你應(yīng)該和你的配偶討論的重要話題，反之亦然。

　　當(dāng)輪到你發(fā)言時(shí)，要知道你應(yīng)該談?wù)摰膬?nèi)容包括:讓你的配偶理解你的沮喪和傷害，并表達(dá)他/她的不忠行為如何給關(guān)系帶來(lái)了破壞性的影響。同樣，你也應(yīng)該允許你的配偶解釋與他/她的不忠相關(guān)的行為。經(jīng)過(guò)充分的溝通，你可能會(huì)戲劇性地意識(shí)到你從一開(kāi)始就誤解了他/她的一些動(dòng)機(jī)。隨著你通過(guò)開(kāi)誠(chéng)布公的交流消除越來(lái)越多的誤解，你傾向于將關(guān)系推向正確的方向。